حاسبة المحيطات المتناسقة للرجال

ما هي هذه الأرقام وما ليست

نشر جون مكالوم هذه النسب في ستينيات القرن الماضي لوصف جسد متوازن دون منشطات، مستنداً إلى محيط المعصم لأن عرض العظم لا يتغير تقريباً بالتدريب. وهي تصف التناسب لا القدر: اعتبرها خريطة تكشف أي الأجزاء متأخرة بالنسبة لهيكلك أنت، لا أهدافاً فشلت في بلوغها.

القياس الصحيح

قِس المعصم أسفل النتوء العظمي مباشرة من جهة الخنصر، والصدر عند مستوى الحلمتين في نهاية نفس طبيعي، والذراع مثنية عند أعرض نقطة، والخصر عند السرة دون شدّ البطن. استخدم نفس الشريط ونفس توقيت اليوم ونفس الشخص القائم بالقياس، لأن أسلوب القياس يحرّك هذه الأرقام أكثر مما يفعله شهر من التدريب.