حاسبة الوزن المثالي

أربع معادلات كلاسيكية

وُضعت هذه المعادلات لأغراض سريرية كجرعات الأدوية وإعدادات أجهزة التنفس وحسابات التغذية، لا لتكون هدفاً جمالياً. وهي تتفق عادةً ضمن هامش ضيق، ولهذا يُقرأ الناتج نطاقاً مرجعياً لا رقماً مقدساً.

طريقة أذكى للنظر إلى الرقم

لا تعرف أي من هذه المعادلات حجم هيكلك العظمي ولا كثافة عظامك ولا مقدار عضلاتك، ولا يميز أي منها بين الدهن والعضلة. اجعل نطاق الوزن الصحي ونسبة الدهون ومحيط الخصر مرجعك الأساسي، واستعمل الوزن المثالي بوصلة عامة فحسب.