تخطي للذهاب إلى المحتوى
قد يعجبك أيضًا
سلتي
+968 7161 1711 WhatsApp [email protected] مسقط، سلطنة عُمان
مساعدة English (US) حسابي
ENEN
ENEN 0 تواصل معنا
  • توصيل مجاني في كل عُمان
  • الدفع عند الاستلام متاح
  • مكمّلات أصلية 100%
  • دفع إلكتروني آمن
Olympia
الرئيسية
التغذية الرياضية
البروتين البروتينواي وأيزوليت وكازين ومكمّلات زيادة الوزن ما قبل التمرين والطاقةضخّ أقوى وتركيز عالٍ وطاقة انفجارية الأحماض الأمينيةBCAA وEAA وجلوتامين لاستشفاء أسرع الكرياتينمونوهيدرات وHCL لقوة وأداء أعلى
الصحة والعافية
الفيتامينات والصحةفيتامينات متعددة وأوميغا-3 ودعم المناعة التغذية الصحيةألواح بروتين وسناكس وأطعمة صحية إدارة الوزنحارقات دهون وCLA وإل-كارنيتين الإكسسواراتشيكرات وأحزمة وقفازات ومستلزمات الجيم
اكتشف المزيد
تسوّق الكلتصفّح الكتالوج بالكامل
وصل حديثًا الثنائي الذهبيالباقات المتكاملة المدونة قياس الجسم مجاناً الدعم الفني تواصل معنا حسابي English (US)
+968 7161 1711 WhatsApp تواصل معنا
Fitness & Health Calculators

Senior Chair Stand Test Calculator

Measure lower body strength in adults over sixty with the thirty second chair stand test.

Test details

years
stands
Lower body strength
--
--
Rating band--
To reach the next band--
Average for your group--
Top band starts at--

Chair stand norms (repetitions in 30 seconds)

AgeWell below averageBelow averageAverage rangeAbove averageExcellent
Men
60–64< 1111–1314–1920–2223+
65–69< 99–1112–1819–2122+
70–74< 99–1112–1718–2021+
75–79< 88–1011–1718–2021+
80–84< 77–910–1516–1819+
85–89< 55–78–1415–1718+
90+< 44–67–1213–1516+
Women
60–64< 99–1112–1718–2021+
65–69< 88–1011–1617–1920+
70–74< 77–910–1516–1819+
75–79< 77–910–1516–1819+
80–84< 66–89–1415–1718+
85–89< 55–78–1314–1617+
90+< 22–34–1112–1415+
…

How to run the chair stand test

…

Why it matters

…

Fuel the plan with real supplements

100% genuine protein, creatine and vitamins delivered across Oman.

Shop now
This tool is for general information and fitness planning only and is not a medical diagnosis.

جميع حاسبات اللياقة والصحة

حاسبة كتلة الجسم حاسبة السعرات حاسبة نسبة الدهون حاسبة معدل الأيض حاسبة الوزن المثالي حاسبة سرعة الجري حاسبة دهون الجيش حاسبة الكتلة الصافية حاسبة الوزن الصحي حاسبة السعرات المحروقة حاسبة أقصى وزن لتكرار واحد حاسبة نبضات القلب المستهدفة حاسبة الماكروز حاسبة الكربوهيدرات حاسبة البروتين حاسبة الدهون اليومية حاسبة إجمالي الطاقة اليومية حاسبة كفاءة الكلى حاسبة نوع الجسم حاسبة مساحة سطح الجسم حاسبة نسبة الكحول في الدم اختبار المشي روكبورت اختبار الجري 12 دقيقة اختبار الجري لمسافة محددة اختبار دراجة YMCA اختبار جهاز المشي اختبار الجلوس والوصول اختبار الضغط اختبار بنش برس YMCA اختبار الجلوس من الرقود اختبار النصف جلوس اختبار الوقوف من الكرسي اختبار ثني الذراع اختبار القفز العمودي حاسبة سرعة العدو تكوين جسم الأطفال حاسبة الوزن المستهدف حاسبة ضغط الدم حاسبة تصنيف المخاطر أيض المشي والجري حاسبة دراجة الأرجومتر حاسبة الصعود على الدرجة حاسبة تحميل أقراص البار تعديل الحمل التدريبي حاسبة المحيطات المتناسقة برنامج السكوات الروسي حاسبة الحصص الغذائية حاسبة السعر لكل وحدة حاسبة العمر الصحي حاسبة تروس الدراجة حاسبة النسبة المئوية حاسبة النبضات في الدقيقة ساعة الإيقاف الخطوات إلى مسافة محول الأطوال والمسافات محول درجات الحرارة محول الأوزان

لتثبيت هذا التطبيق على الآيفون أو الآيباد، اضغط ثم اختر «إضافة إلى الشاشة الرئيسية».