حاسبة السعرات المحروقة
قدّر تكلفة الطاقة لأكثر من ثلاثين نشاطاً بطريقة المكافئ الأيضي المعتمدة علمياً، واعرف ما يستهلكه تمرينك حقاً من سعرات.
جلستك
المدة نفسها بأنشطة مختلفة
| النشاط | MET | السعرات |
|---|
الصورة الأسبوعية
طريقة المكافئ الأيضي MET
1 MET = تكلفة الطاقة للجلوس بهدوء ≈ 3.5 ml من الأكسجين لكل كجم في الدقيقة
1 g من دهون الجسم ≈ 7.7 kcal
تخبرك قيمة MET كم يفوق نشاط ما جلوسك ساكناً من حيث استهلاك الطاقة. فالجري بسرعة عشرة كيلومترات في الساعة يعادل نحو عشرة أضعاف الجلوس، ومن هذه القيمة مع وزنك ومدة النشاط يُحسب إجمالي السعرات المحروقة.
اقرأ الرقم بشيء من التحفظ
قيم MET المنشورة متوسطات سكانية، وكفاءتك الشخصية وطبيعة الأرض ودرجة الحرارة ومستوى تدريبك قد تغيّر الناتج بنسبة معتبرة. استخدم الرقم لمقارنة الأنشطة وترتيب أولوياتك، لا حساباً دقيقاً تبني عليه حميتك بالكامل.
أطلق نتائجك مع مكملات أولمبيا الأصلية 100%
بروتين وكرياتين وفيتامينات وحوارق دهون بمصادر موثقة، مع توصيل مجاني إلى جميع محافظات سلطنة عُمان.
جميع حاسبات اللياقة والصحة
لتثبيت هذا التطبيق على الآيفون أو الآيباد، اضغط
ثم اختر «إضافة إلى الشاشة الرئيسية».
