حاسبة الوزن الصحي

ما الذي يُعد وزناً صحياً

الوزن الصحي نطاق لا رقم واحد. ويُعرَّف لدى البالغين عادةً بالوزن الذي يضع مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 و25، وهو النطاق الأقل ارتباطاً بالمخاطر الصحية على المدى الطويل. وأي وزن داخله مقبول، والاختيار بين طرفيه يعود إلى بنيتك وأهدافك.

لماذا يوازي محيط الخصر الوزن أهمية

تتصرف الدهون المتراكمة حول البطن على نحو مختلف عن دهون الوركين والفخذين، وترتبط ارتباطاً أوثق بمخاطر القلب والأيض. لذلك فإن محيط خصر يقل عن نصف طولك هدف عملي ممتاز، ويستحق المتابعة بقدر ما يستحقه الميزان.