ما هي أولمبيا الشرق الأوسط وماذا تبيع؟

أولمبيا الشرق الأوسط متجر متخصص في المكملات الغذائية والتغذية الرياضية في سلطنة عُمان، ويبيع عبر الموقع الإلكتروني و8 فروع في مسقط وما حولها. بروتين، كرياتين، منتجات ما قبل التمرين، أحماض أمينية فيتامينات وصحة عامة، إدارة الوزن، أغذية صحية إكسسوارات مثل الشيكرات والزجاجات ومستلزمات النادي هذا الموقع للمكملات والإكسسوارات فقط. الأجهزة والمعدات الرياضية على موقع أولمبيا المستقل olympiasouq.com. والمنتجات هنا مكملات غذائية وليست أدوية.

كم عدد فروعكم وأين تقع؟

لدى أولمبيا 8 فروع، جميعها في مسقط وما حولها. الغبرة، بوشر، الخوير (أوتلت) السيب، المعبيلة سيتي سنتر مسقط (الموالح) بست سبورتس — روي، هيوج سبورتس — سيب مول يمكنك استلام طلبك من أي فرع مجاناً.

كيف أتواصل معكم وفي أي أوقات؟

أسرع طريقة هي الهاتف أو الواتساب على +968 7161 1711، يومياً من 10:00 صباحاً حتى 10:00 مساءً. الواتساب للاستفسارات عن المنتجات والطلبات والإرجاع صفحات «تواصل معنا» و«الدعم» و«ملاحظاتك» على الموقع البريد الإلكتروني info@olympiame.com لا نلتزم بمدة رد محددة خارج أوقات العمل المذكورة.

ما هي الماركات المتوفرة لديكم؟

نوفّر ثماني ماركات عالمية: Applied Nutrition وBasix Nutrition وBiotech USA وBPI Sports وCelsius وDymatize وLA Muscle وScitec Nutrition. يمكنك التصفية حسب الماركة من فلتر Brands في المتجر تختلف الأصناف المتاحة من ماركة إلى أخرى حسب التوفر

ما هو فحص تحليل الجسم المجاني؟

فحص مجاني تماماً لتركيب الجسم يعطيك 12 قراءة مثل نسبة الدهون والكتلة العضلية ومعدل الأيض، ولا يتم إلا بحجز موعد مسبق. متاح في 6 فروع يومياً من 6:00 مساءً حتى 9:00 مساءً الفحص نفسه يستغرق دقيقة تقريباً، والموعد يحجز ساعة كاملة بدون رسوم وبدون أي التزام بالشراء القراءات لأغراض المتابعة الرياضية ولا تُعد تشخيصاً طبياً.

ماذا يوجد في قسم الحاسبات؟

قسم الحاسبات يضم 57 أداة مجانية موزعة على 10 مجموعات، تساعدك على تقدير احتياجك قبل الشراء. تركيب الجسم: كتلة الجسم، نسبة الدهون، الوزن المثالي الطاقة والسعرات: BMR وTDEE والسعرات المحروقة الماكروز: البروتين والكربوهيدرات والدهون التدريب والأداء: أقصى وزن لتكرار واحد، نبض الهدف، السرعة الأدوات للمعلومات العامة وتخطيط اللياقة، ولا تغني عن استشارة مختص صحي.

كيف يتم تنظيم أقسام المتجر؟

المتجر مقسّم إلى تسعة أقسام رئيسية، ولكل قسم أقسام فرعية تسهّل الوصول إلى المنتج المناسب. الكومبو والستاكس، البروتين (واي، أيزوليت، كازين، زيادة وزن، نباتي) ما قبل التمرين والطاقة، الأحماض الأمينية (BCAA وEAA وجلوتامين) الكرياتين الفيتامينات والصحة، إدارة الوزن التغذية الصحية (ألواح بروتين، وجبات خفيفة، زبدة الفول السوداني) الإكسسوارات (شيكرات وزجاجات، مستلزمات النادي) قسم «الجديد» يعرض أحدث ما أُضيف إلى المتجر.

أين أجد تفاصيل المنتج والمكونات وطريقة الاستخدام؟

تفاصيل كل منتج تظهر على صفحته في المتجر، بينما المرجع النهائي للمكونات وحجم الحصة وطريقة الاستخدام هو الملصق المطبوع على العبوة. صفحة المنتج: الحجم أو الوزن، النكهات، الماركة، السعر الملصق: قائمة المكونات، عدد الحصص، تعليمات الشركة المصنّعة للاستفسار عن صنف محدد راسلنا على الواتساب التزم دائماً بتعليمات الشركة المصنّعة على الملصق.

هل الأسعار تشمل ضريبة القيمة المضافة؟

نعم، الأسعار معروضة بالريال العُماني وتشمل ضريبة القيمة المضافة حيثما تنطبق. رسوم التوصيل تظهر بشكل منفصل عند إتمام الطلب التوصيل مجاني للطلبات من 10.000 ر.ع فأكثر بعد الخصم، وإلا 1.000 ر.ع الاستلام من الفرع مجاني دائماً قد تتغير الأسعار والعروض في أي وقت دون التأثير على الطلبات المؤكدة.

كيف أختار المكمل المناسب لي؟

حدّد هدفك أولاً، ثم اختر القسم المناسب، وقارن المنتجات بأرقام الملصق وسعر الحصة الواحدة. حدّد الهدف: زيادة كتلة عضلية، إنقاص وزن، صحة عامة، أو تحمّل احسب احتياجك من البروتين والسعرات عبر الحاسبات المجانية افتح القسم المناسب في المتجر واستخدم الفلاتر قارن الحصص وعددها والسعر لكل حصة اسأل فريق الفرع أو الواتساب إذا بقي لديك تردد إذا كنت تعاني حالة صحية أو تتناول دواءً، استشر طبيبك قبل استخدام أي مكمل.

أنا مبتدئ تماماً، ماذا أشتري أولاً؟

معظم المبتدئين يبدأون بمصدر بروتين مناسب لسد الفجوة في نظامهم الغذائي، وشيكر لتحضيره، قبل التفكير في أي إضافات. ابدأ بحجم صغير أو متوسط لتجربة النكهة والتقبّل الكرياتين مونوهيدرات من أكثر المكملات الرياضية بحثاً علمياً وخياراً شائعاً لاحقاً لا حاجة لشراء عدة منتجات في الطلب الأول المكملات مكمّلة للنظام الغذائي وليست بديلاً عن الوجبات، والاستخدام حسب تعليمات الشركة المصنّعة.

ما المكمل المناسب لهدفي؟

اختر القسم حسب هدفك: البروتين والكرياتين لبناء الكتلة العضلية، وإدارة الوزن والتغذية الصحية عند إنقاص الوزن، والفيتامينات للصحة العامة، والأحماض الأمينية ومنتجات الطاقة للتحمّل. زيادة الكتلة: بروتين، كرياتين، وزيادة السعرات عند الحاجة إنقاص الوزن: بروتين وأغذية صحية ضمن عجز سعرات الصحة العامة: فيتامينات وأوميغا 3 التحمّل: أحماض أمينية ومنتجات ما قبل التمرين والطاقة المكملات لا تغني عن التدريب والنظام الغذائي، ولا تعالج أي حالة صحية.

كيف أقارن بين منتجين متشابهين؟

افتح ملصق كل منتج وقارن أربعة أرقام: حجم الحصة، كمية المادة الأساسية في الحصة، عدد الحصص في العبوة، والسعر لكل حصة. المنتج الأكبر وزناً ليس بالضرورة الأكثر حصصاً انتبه إلى المكونات الإضافية المذكورة في الملصق قارن أيضاً النكهات المتاحة وحجم العبوة الأنسب لك قارن المنتجات في الفئة نفسها حتى تكون المقارنة عادلة.

كيف أقرأ جدول الحقائق الغذائية على العبوة؟

ابدأ من أعلى الجدول: حجم الحصة وعدد الحصص في العبوة، ثم الكميات في كل حصة، ثم قائمة المكونات وبيان مسببات الحساسية. حجم الحصة قد يكون سكوباً أو أكثر؛ تحقّق من ذلك أولاً الأرقام كلها محسوبة على أساس الحصة لا العبوة المكونات مرتبة تنازلياً حسب الكمية بيان مسببات الحساسية مهم إذا كان لديك حساسية معروفة إذا كانت لديك حساسية غذائية أو تتناول دواءً، راجع طبيبك قبل الاستخدام.

ما الفرق بين حجم الحصة وعدد الحصص؟ وكيف أحسب سعر الحصة؟

حجم الحصة هو الكمية المقررة في المرة الواحدة، وعدد الحصص هو كم مرة تكفيك العبوة؛ وسعر الحصة = سعر المنتج ÷ عدد الحصص. مثال: عبوة بسعر 24.000 ر.ع فيها 60 حصة تعادل 0.400 ر.ع للحصة عبوتان بالوزن نفسه قد تختلفان في عدد الحصص إذا اختلف حجم الحصة استخدم هذا الرقم للمقارنة بدل مقارنة سعر العبوة الأسعار بالريال العُماني وتشمل الضريبة حيثما تنطبق.

هل أستفيد من فحص تحليل الجسم قبل الشراء؟

نعم، الفحص المجاني يعطيك 12 قراءة مثل نسبة الدهون والكتلة العضلية ومعدل الأيض، وهي نقطة انطلاق أفضل من التخمين. احجز موعدك مسبقاً؛ لا يتم الفحص بدون حجز متاح في 6 فروع يومياً من 6:00 مساءً حتى 9:00 مساءً التحضير: بدون طعام 3 ساعات وبدون تمرين أو ساونا ساعتين قبل الموعد نتائج الفحص لتخطيط اللياقة ولا تُعد تشخيصاً طبياً.

كيف تساعدني الحاسبات قبل الشراء؟

الحاسبات المجانية تعطيك رقماً تقديرياً لاحتياجك اليومي، فتشتري الكمية المناسبة بدل التخمين. حاسبة البروتين لتقدير احتياجك اليومي وتحديد حجم العبوة حاسبة TDEE وBMR لمعرفة سعراتك التقريبية حاسبة الماكروز لتوزيع البروتين والكربوهيدرات والدهون النتائج تقديرات عامة للتخطيط الرياضي ولا تغني عن استشارة مختص صحي.

ما هو الواي بروتين ولمن يصلح؟

الواي بروتين مسحوق بروتين مصدره الحليب، ويساعدك على الوصول إلى احتياجك اليومي من البروتين بسهولة، ويناسب معظم البالغين الأصحاء سواء كانوا يتمرنون أو لا يحصلون على بروتين كافٍ من الوجبات. يذوب في الماء أو الحليب خلال ثوانٍ، فيصلح كوجبة خفيفة أو مشروب بعد التمرين هو مكمّل غذائي وليس دواء، والوجبات الأساسية تبقى الأهم إذا كنتِ حاملاً أو مرضعة، أو كان عمرك أقل من 18 سنة، أو تتناول أدوية، استشر الطبيب أولاً.

ما الفرق بين الواي كونسنتريت والأيزوليت والهيدروليزيت؟

الفرق الأساسي في درجة التصفية: الكونسنتريت يحتفظ بنسبة أعلى من سكر الحليب والدهون، والأيزوليت مصفّى أكثر فتزيد نسبة البروتين في السكوب، والهيدروليزيت مفكّك مسبقاً ليُهضم أسرع. كونسنتريت: الخيار اليومي وغالباً الأفضل من ناحية السعر أيزوليت: بروتين أعلى ولاكتوز أقل في الحصة هيدروليزيت: الأكثر معالجة وعادةً الأغلى قارن جدول القيم الغذائية في صفحة كل منتج قبل الاختيار.

ما الفرق بين المّاس جينر والواي بروتين؟

الماس جينر خليط عالي السعرات من بروتين وكربوهيدرات، أما الواي فبروتين في الأساس، ولذلك يناسب الجينر من يجد صعوبة في تناول سعرات كافية لزيادة الوزن. اختر الواي إذا كانت سعراتك كافية وتحتاج بروتيناً إضافياً فقط اختر الجينر إذا كنت تعاني من ضعف الشهية أو انشغال يومك راجع السعرات في الحصة، فحصص الجينر كبيرة عادةً

كم أحتاج من البروتين يومياً؟

احتياجك اليومي من البروتين يعتمد على وزنك ونشاطك وهدفك، ويمكنك استخدام حاسبة البروتين المجانية في صفحة الحاسبات للحصول على تقدير عام. صفحة الحاسبات تضم 57 أداة مجانية، منها حاسبات البروتين والماكروز والسعرات أدخل بياناتك مرة واحدة واستخدم النتيجة كنقطة بداية تعدّلها مع الوقت الحاسبات للمعلومات العامة وتخطيط اللياقة فقط، ولا تقدّم تشخيصاً طبياً ولا تغني عن استشارة مختص صحي مؤهل.

الحليب يزعج معدتي، هل الأيزوليت أفضل لي؟

إذا كان الحليب يزعج معدتك فالواي أيزوليت غالباً أسهل عليك لأن جزءاً أكبر من اللاكتوز يُزال أثناء التصفية، أما البروتين النباتي فخالٍ من الألبان تماماً. الكونسنتريت يحتفظ بلاكتوز أكثر من الأيزوليت خلط البروتين بالماء بدل الحليب يقلّل الكمية أيضاً إذا كان لديك تشخيص بحساسية من الحليب أو مشاكل هضمية مستمرة، راجع الطبيب قبل استخدام أي مسحوق بروتين.

هل يساعد الواي بروتين في إنقاص الوزن؟

مسحوق البروتين لا يحرق الدهون بذاته، لكنه يسهّل الالتزام بنظام غذائي أعلى في البروتين ومحسوب السعرات، وهذا هو دوره الحقيقي. تغيّر الوزن يعتمد على مجموع سعراتك على مدى أسابيع يمكن أن يحل الشيك محل وجبة خفيفة أعلى في السعرات احجز فحص تحليل الجسم المجاني لمتابعة التغيّر بأرقام

أنا مبتدئ، من أي بروتين أبدأ؟

الواي كونسنتريت بحجم متوسط هو نقطة البداية المعتادة للمبتدئ، لأنه الأبسط والأفضل من ناحية السعر مقابل الكمية. حصة واحدة يومياً في أيام التمرين بداية شائعة التزم بحجم الحصة المكتوب في تعليمات الشركة المصنّعة على الملصق الطعام أولاً: المسحوق يسدّ النقص ولا يستبدل الوجبات

كيف أختار ماركة بروتين من الماركات المتوفرة لديكم؟

تتوفر لدى أولمبيا ثماني ماركات هي Applied Nutrition و Basix Nutrition و Biotech USA و BPI Sports و Celsius و Dymatize و LA Muscle و Scitec Nutrition، والاختيار الأفضل يعتمد على البروتين في الحصة والنكهة والسعر أكثر من الاسم نفسه. استخدم فلتر الماركات في المتجر لمقارنة ما تقدّمه كل ماركة قارن غرامات البروتين في الحصة وعدد الحصص في العبوة لافتات المتجر توضح Best Seller و Limited Stock و Sold out

ما هو الكرياتين؟

الكرياتين مركّب موجود طبيعياً في العضلات وفي أطعمة مثل اللحوم الحمراء والأسماك، وكمكمّل غذائي يُعدّ من أكثر مكملات الرياضة دراسةً على الإطلاق. يُباع على شكل مسحوق، وأشهر أنواعه كرياتين مونوهيدرات يؤخذ يومياً بانتظام وليس قبل التمرين فقط التزم بحجم الحصة المذكور في تعليمات الشركة المصنّعة

ما الفرق بين كرياتين مونوهيدرات والأنواع الأخرى؟

كرياتين المونوهيدرات هو الشكل القياسي والأكثر دراسةً وعادةً الأقل سعراً، أما الأنواع الأخرى مثل HCl أو المعادلة فتُسوَّق أساساً على أنها أسهل ذوباناً أو أخف على المعدة. المونوهيدرات هو الخيار الافتراضي المنطقي لمعظم الناس الأنواع الأخرى غالباً أعلى تكلفة لكل حصة قارن غرامات الكرياتين في الحصة على الملصق قبل الشراء

هل الكرياتين آمن، وهل هو نوع من الستيرويد؟

الكرياتين ليس ستيرويداً، بل مركّب موجود في الغذاء ومن أكثر مكملات الرياضة دراسةً، ويُباع لدينا كمكمّل غذائي لا كدواء. المكملات الغذائية لا تشخّص ولا تعالج ولا تشفي ولا تقي من الأمراض التزم بحجم الحصة المكتوب على ملصق المنتج إذا كانت لديك حالة صحية أو تتناول أدوية أو كنتِ حاملاً أو مرضعة أو كان عمرك أقل من 18 سنة، استشر الطبيب قبل الاستخدام.

هل الكرياتين مناسب للمبتدئين؟

نعم، يستخدمه المبتدئون بشكل معتاد ولا حاجة لانتظار سنوات من التمرين، والطريقة الشائعة هي حصة يومية صغيرة كما هو مذكور على الملصق. الانتظام اليومي أهم بكثير من توقيت الجرعة ابدأ بالمونوهيدرات العادي قبل تجربة أي شكل آخر رتّب تمرينك وطعامك أولاً، فالمكمّل يضيف إلى روتين قائم ولا يصنعه.

هل أحتاج مرحلة تحميل للكرياتين؟

الطريقتان مستخدمتان: مرحلة تحميل قصيرة بكمية أعلى ثم حصة يومية أصغر، أو حصة يومية ثابتة من البداية، واتّبع في الحالتين تعليمات الشركة المصنّعة على ملصق المنتج الذي اشتريته. التحميل يوصف بأنه طريق أسرع لتشبّع العضلات الحصة اليومية الثابتة تصل إلى النتيجة نفسها خلال أسابيع قليلة لا تتجاوز الحصة المذكورة على الملصق

متى أشرب الكرياتين، قبل التمرين أم بعده؟

التوقيت ليس عاملاً حاسماً مع الكرياتين، فالمهم أن تأخذه كل يوم، لذلك اختر الوقت الذي تتذكره فعلاً وتلتزم به. قبل التمرين أو بعده، كلاهما يؤدي الغرض كثيرون يأخذونه مع وجبة أو مع شيك البروتين ثبّته في نفس الموعد يومياً حتى لا تنساه

هل يسبب الكرياتين احتباس الماء؟

قد يلاحظ بعض الناس زيادة بسيطة في الوزن خلال الأسابيع الأولى، وهي في معظمها ماء داخل العضلة، وهو أثر معروف وموصوف جيداً وليس زيادة في الدهون. التغيّر عادةً محدود ويستقر مع الوقت فحص تحليل الجسم يفصل بين الماء والعضلات والدهون بالأرقام

هل الكرياتين مناسب للنساء؟

نعم، تستخدمه النساء بالطريقة نفسها وبالحصة اليومية نفسها كالرجال، فهو ليس هرموناً وليس ستيرويداً. التزمي بحجم الحصة المكتوب في تعليمات الشركة المصنّعة أي زيادة بسيطة في الوزن مبكراً تكون عادةً ماءً لا دهوناً من كانت حاملاً أو مرضعة أو عمرها أقل من 18 سنة أو تتناول أدوية فعليها استشارة الطبيب أولاً.

ما هو مكمل ما قبل التمرين ولمن يناسب؟

مكمل ما قبل التمرين مسحوق يُخلط بالماء ويُشرب قبل التمرين بفترة قصيرة، ويعتمد عادة على الكافيين ومكوّنات الطاقة والتركيز، ويناسب من يتمرّن بانتظام ويريد يقظة إضافية خلال الحصة. تجده في أولمبيا ضمن قسم ما قبل التمرين والطاقة، وله فئتان فرعيتان: ما قبل التمرين، والطاقة والتركيز الجرعة وطريقة الخلط مكتوبة على العبوة حسب تعليمات الشركة المصنّعة هو داعم للحصة ولا يغني عن النوم والغذاء والتدريب المكمّلات الغذائية ليست أدوية ولا تُشخّص أو تعالج أو تقي من أي مرض.

كم نسبة الكافيين في مكمل ما قبل التمرين؟

تختلف كمية الكافيين من منتج لآخر ومن نكهة لأخرى، والرقم الدقيق مكتوب دائماً في جدول المكوّنات على العبوة مقابل حجم الحصة الواحدة. اقرأ «لكل حصة» أو Per serving وليس «لكل 100 غرام» انتبه إن كانت الحصة سكوب كامل أو نصف سكوب احسب أيضاً القهوة والشاي ومشروبات الطاقة في نفس اليوم إن كنت حسّاساً للكافيين استشر طبيبك قبل الاستخدام.

هل ما قبل التمرين آمن للمبتدئين؟

كثير من المبتدئين البالغين يستخدمونه بلا مشاكل إذا التزموا بتعليمات العبوة وبدأوا بجرعة صغيرة، لكنه ليس ضرورياً في بداية الطريق. النوم والغذاء والانتظام في التمرين تأتي أولاً ابدأ بنصف حصة وراقب تحمّلك للكافيين الشراء من الموقع متاح لمن أتمّ 18 عاماً إن كانت لديك حالة صحية أو تتناول دواءً، استشر طبيبك قبل الاستخدام.

ما هي أحماض BCAA؟

BCAA هي ثلاثة أحماض أمينية أساسية متشعّبة السلسلة: ليوسين وأيزوليوسين وفالين، ويستخدمها المتمرّنون عادة كمشروب أثناء التمرين أو بعده. تجدها في أولمبيا ضمن قسم الأحماض الأمينية، فئة BCAA تأتي بنكهات مختلفة وتُخلط مع الماء الجسم لا يصنع هذه الأحماض، لذلك تأتي من الطعام أو المكمّل اتبع حجم الحصة المذكور على العبوة.

ما هي أحماض EAA؟

EAA هي الأحماض الأمينية الأساسية التسعة التي لا يستطيع الجسم تصنيعها، وتشمل ضمنها أحماض BCAA الثلاثة، وتُباع كمسحوق بنكهات يُخلط مع الماء. متوفّرة في قسم الأحماض الأمينية ضمن فئة EAA تقدّم طيفاً أوسع من الأحماض مقارنة بـ BCAA غالباً تُستخدم أثناء التمرين أو بين الوجبات الكمية وطريقة الاستخدام مذكورة على عبوة كل منتج.

أيهما أفضل BCAA أم EAA؟

الفرق الأساسي أن BCAA تحتوي على ثلاثة أحماض فقط بينما EAA تشمل الأحماض الأساسية التسعة كاملة، لذلك يعتبرها كثيرون خياراً أشمل عند اختيار مكمّل أميني واحد. BCAA خيار مألوف ومنتشر ونكهاته كثيرة EAA تغطي طيفاً أوسع من الأحماض الأمينية قارن قائمة المكوّنات وحجم الحصة على العبوتين إن كان بروتينك اليومي كافياً فقد لا تحتاج أياً منهما.

هل أحتاج أحماض أمينية إذا كنت أستخدم واي بروتين؟

لا في الغالب، لأن واي بروتين يحتوي أصلاً على الأحماض الأمينية الأساسية بما فيها BCAA، فإذا كان بروتينك اليومي كافياً فالأحماض الإضافية تصبح اختيارية. بعض المتمرّنين يستخدمونها كمشروب أثناء التمرين فقط الأولوية دائماً لإجمالي البروتين من الطعام والمكمّل قارن السعر والفائدة قبل إضافة منتج جديد لا يوجد مكمّل يعوّض نقص البروتين في النظام الغذائي.

ماذا يشمل قسم الفيتامينات والصحة؟

قسم الفيتامينات والصحة في أولمبيا يضم ثلاث مجموعات: الملتي فيتامين، وأوميغا 3 وزيت السمك، ومنتجات المناعة والعافية. ملتي فيتامين للاستخدام اليومي أوميغا 3 وكبسولات زيت السمك منتجات المناعة والعافية هذه المنتجات مكمّلات غذائية وليست أدوية.

ما هو الملتي فيتامين ومن يأخذه عادة؟

الملتي فيتامين حبة أو كبسولة واحدة تجمع عدة فيتامينات ومعادن بجرعة يومية، ويؤخذ عادة كدعم غذائي عام. يستخدمه من يتكرر نظامه الغذائي أو يعيش يوماً مزدحماً شائع أيضاً بين من يتدربون بانتظام الجرعة والتوقيت حسب تعليمات الشركة المصنعة على العبوة هو مكمّل لنظامك الغذائي وليس بديلاً عنه.

ما هو أوميغا 3 وزيت السمك؟

مكمّلات أوميغا 3، وتباع عادة ككبسولات زيت سمك، توفّر الأحماض الدهنية EPA وDHA الموجودة أساساً في الأسماك الدهنية. اقرأ مقدار EPA وDHA لكل حصة وليس وزن الزيت فقط التزم بعدد الكبسولات المذكور على العبوة احفظ المنتج حسب تعليمات التخزين المكتوبة مكمّل غذائي وليس دواء.

هل أحتاج فيتامين د مع وجود الشمس في عُمان؟

الشمس هي المصدر الطبيعي الأساسي لفيتامين د، ومع توفّرها في عُمان يبقى المستوى مختلفاً من شخص لآخر. العمل داخل المكاتب واللباس الساتر وواقي الشمس تقلّل التعرّض التحليل عند الطبيب هو الطريقة الوحيدة لمعرفة مستواك لا تبدأ جرعة عالية دون استشارة طبية محتوى الموقع ليس استشارة طبية.

هل أقدر آخذ ملتي فيتامين مع البروتين والكرياتين؟

نعم، يؤخذ الملتي فيتامين عادة إلى جانب بودرة البروتين والكرياتين لأن لكل منها دوراً مختلفاً ومكوّنات مختلفة. البروتين يساهم في مجموع البروتين اليومي الكرياتين مونوهيدرات من أكثر مكمّلات الرياضة دراسة التزم بالحصة المذكورة على كل عبوة راجع الملصقات لتفادي تكرار مكوّن مثل الكافيين.

ماذا يضم قسم إدارة الوزن في أولمبيا؟

قسم إدارة الوزن في أولمبيا يضم ثلاث فئات فرعية: حارقات الدهون، وشيكات الدايت، ومنتجات CLA و ل-كارنيتين. يمكنك التصفية حسب العلامة التجارية والحجم والسعر داخل القسم العلامات المتوفّرة تشمل Applied Nutrition و Dymatize و Scitec Nutrition وغيرها أي منتج هنا مكمّل غذائي وليس دواءً النتائج تعتمد على النظام الغذائي والتمرين أولاً.

ما هي حارقات الدهون وماذا تفعل فعلياً؟

حارقات الدهون مكمّلات غذائية تعتمد غالباً على الكافيين ومستخلصات نباتية، وهي مكمّل مساند لنظام غذائي وتمرين منتظمين ولا تُنقص الوزن بمفردها. نزول الوزن يحدث عند وجود عجز في السعرات اليومية المنتج لا يعوّض غياب النظام الغذائي أو التمرين اقرأ المكوّنات وحجم الحصة على العبوة قبل الشراء هذه منتجات غذائية ولا تعالج أو تقي من أي حالة صحية.

هل حارقات الدهون آمنة ومن يجب أن يتجنّبها؟

معظم حارقات الدهون منبّهة، لذلك لا تُستخدم لمن هم دون 18 عاماً ولا للحوامل والمرضعات ولا لمن يتناول دواءً أو لديه حالة صحية إلا باستشارة الطبيب. أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم تستدعي رأي الطبيب أولاً لا تتجاوز الحصة اليومية المكتوبة على العبوة أوقف الاستخدام فوراً عند ظهور أي أعراض غير معتادة محتوى الموقع معلومات عامة وليس استشارة طبية.

هل يمكن إنقاص الوزن بالمكمّلات وحدها؟

لا. نزول الوزن يحدث عند وجود عجز في السعرات مع تمرين منتظم ونوم كافٍ، والمكمّلات في أفضل الأحوال عنصر مساند صغير في هذه المعادلة. ابدأ بحساب احتياجك اليومي من السعرات ثبّت نظاماً غذائياً يمكنك الاستمرار عليه أضف المكمّل بعد أن تستقر العادات الأساسية حاسبات الموقع للمعلومات العامة ولا تغني عن استشارة مختص.

من أين أبدأ إذا كان هدفي خسارة الدهون؟

ابدأ بقياس نقطة الانطلاق: احجز تحليل تركيب الجسم المجاني في أحد فروعنا، ثم احسب احتياجك اليومي من السعرات عبر حاسبة TDEE المجانية على الموقع. احجز موعد التحليل عبر صفحة الحجز، والخدمة مجانية بالكامل احضر الموعد ضمن الفترة اليومية من 18:00 حتى 21:00 في أحد 6 فروع احسب TDEE والماكروز من صفحة الحاسبات المجانية ثبّت النظام والتمرين قبل التفكير في أي مكمّل الحجز إلزامي ولا يتم التحليل بدون موعد مسبق.

كيف أتابع تقدّمي غير الميزان؟

تحليل تركيب الجسم المجاني لدى أولمبيا يعطيك 12 قراءة تشمل نسبة الدهون والكتلة العضلية والدهون الحشوية ونسبة الماء، وهي صورة أدق من رقم الميزان وحده. الخدمة مجانية تماماً وبدون أي التزام الحجز إلزامي ويمكن حتى 30 يوماً مقدماً التحضير: بلا طعام 3 ساعات وبلا تمرين ساعتين قبل الموعد التحليل قياس للياقة والتخطيط، وليس تشخيصاً طبياً.

مركز المساعدة والأسئلة الشائعة | أولمبيا الشرق الأوسط

01 — نظرة عامة على أولمبيا

12

قد يعجبك أيضًا

سلتي

التغذية الرياضية

الصحة والعافية

الأهداف

اكتشف

التغذية الرياضية

الصحة والعافية

التغذية الرياضية

الصحة والعافية

اكتشف المزيد

الأسئلة الأكثر طلباً

01 — نظرة عامة على أولمبيا

ما هي أولمبيا الشرق الأوسط وماذا تبيع؟

كم عدد فروعكم وأين تقع؟

ما هي أوقات دوام الفروع؟

هل لديكم محل حقيقي أم البيع أونلاين فقط؟

كيف أتواصل معكم وفي أي أوقات؟

ما هي الماركات المتوفرة لديكم؟

ما هو فحص تحليل الجسم المجاني؟

ماذا يوجد في قسم الحاسبات؟

هل لديكم مدونة أو فعاليات؟

هل يوجد منتدى أو مركز مساعدة؟

هل الموقع متاح بالعربية والإنجليزية؟

ما الذي يميز أولمبيا عن غيرها؟

02 — المنتجات والفئات

كيف يتم تنظيم أقسام المتجر؟

ما هي أقسام الكومبو والباقات وطقم الكومبو؟

كيف أستخدم فلاتر البحث في المتجر؟

ماذا تعني علامات «الأكثر مبيعاً» و«كمية محدودة» و«نفدت الكمية»؟

أين أجد تفاصيل المنتج والمكونات وطريقة الاستخدام؟

هل صور المنتجات مطابقة تماماً للعبوة؟

هل كل النكهات المعروضة متوفرة دائماً؟

ماذا أفعل إذا كان المنتج الذي أريده نفد؟

هل يمكنني طلب منتج غير موجود لديكم؟

هل تضيفون منتجات جديدة؟ وأين أراها؟

هل تبيعون شيكرات وزجاجات ومستلزمات نادي؟

هل الأسعار تشمل ضريبة القيمة المضافة؟

هل تبيعون أجهزة رياضية ومعدات صالات؟

03 — كيف أختار المنتج المناسب

كيف أختار المكمل المناسب لي؟

أنا مبتدئ تماماً، ماذا أشتري أولاً؟

ما المكمل المناسب لهدفي؟

كيف أختار بين الماركات المختلفة؟

كيف أقارن بين منتجين متشابهين؟

هل المنتج الأغلى أفضل دائماً؟

كيف أقرأ جدول الحقائق الغذائية على العبوة؟

ما الفرق بين حجم الحصة وعدد الحصص؟ وكيف أحسب سعر الحصة؟

هل يمكن أن ينصحني أحد الموظفين بالمنتج المناسب؟

هل أستفيد من فحص تحليل الجسم قبل الشراء؟

كيف تساعدني الحاسبات قبل الشراء؟

أريد شراء هدية لشخص يتمرن، ماذا تقترحون؟

هل الأفضل شراء عبوة كبيرة أم عبوتين صغيرتين؟

أنا متردد وأريد تجربة النكهة أولاً، ماذا أفعل؟

04 — البروتين

ما هو الواي بروتين ولمن يصلح؟

ما الفرق بين الواي كونسنتريت والأيزوليت والهيدروليزيت؟

ما هو الكازين ومتى يستخدمه الناس؟

ما الفرق بين المّاس جينر والواي بروتين؟

هل يوجد بروتين نباتي أو خالٍ من الحليب؟

كيف أعرف كمية البروتين في الحصة من الملصق؟

كم أحتاج من البروتين يومياً؟

هل أخلط البروتين بالماء أم الحليب، وكيف أتجنب التكتلات؟

هل آخذ البروتين في أيام الراحة؟

هل يمكن شرب البروتين مع الفطور أو كوجبة خفيفة؟

الحليب يزعج معدتي، هل الأيزوليت أفضل لي؟

ألواح البروتين أم مسحوق البروتين، أيهما أفضل؟

أي نكهة أختار، وهل أشتري عبوة كبيرة من البداية؟

هل يساعد الواي بروتين في إنقاص الوزن؟

أنا مبتدئ، من أي بروتين أبدأ؟

هل مسحوق البروتين مخصص لرواد الصالات فقط؟

كيف أحفظ عبوة البروتين بعد فتحها؟

كيف أختار ماركة بروتين من الماركات المتوفرة لديكم؟

05 — الكرياتين

ما هو الكرياتين؟

ما الفرق بين كرياتين مونوهيدرات والأنواع الأخرى؟

هل الكرياتين آمن، وهل هو نوع من الستيرويد؟

هل الكرياتين مناسب للمبتدئين؟

هل أحتاج مرحلة تحميل للكرياتين؟

متى أشرب الكرياتين، قبل التمرين أم بعده؟