حاسبة النسبة المئوية

كيف تُحسب النسبة المئوية

النسبة المئوية تحوّل أي رقمين إلى مقياس مشترك من مئة، ولهذا تظهر في كل تفاصيل التدريب والتغذية: نسبة من أقصى وزن لتكرار واحد، ونسبة الدهون، ونسبة السعرات القادمة من البروتين، وحجم التغير الأسبوعي في الوزن. انتبه للاتجاه — الانخفاض من 100 إلى 80 يعادل نقصاً بنسبة 20%، بينما العودة من 80 إلى 100 تعادل زيادة بنسبة 25% لأن نقطة البداية اختلفت.