الفيتامينات والصحة

قسم الفيتامينات والصحة في أولمبيا يضم ثلاث مجموعات: الملتي فيتامين، وأوميغا 3 وزيت السمك، ومنتجات المناعة والعافية.

• ملتي فيتامين للاستخدام اليومي
• أوميغا 3 وكبسولات زيت السمك
• منتجات المناعة والعافية

ملاحظة: هذه المنتجات مكمّلات غذائية وليست أدوية.

الملتي فيتامين حبة أو كبسولة واحدة تجمع عدة فيتامينات ومعادن بجرعة يومية، ويؤخذ عادة كدعم غذائي عام.

• يستخدمه من يتكرر نظامه الغذائي أو يعيش يوماً مزدحماً
• شائع أيضاً بين من يتدربون بانتظام
• الجرعة والتوقيت حسب تعليمات الشركة المصنعة على العبوة

ملاحظة: هو مكمّل لنظامك الغذائي وليس بديلاً عنه.

ليس بالضرورة. إذا كانت وجباتك اليومية متنوعة فالملتي فيتامين يضيف راحة أكثر مما يسدّ نقصاً.

• التنوع في الطعام أولاً ثم المكمّل
• بعض الناس يفضلونه للانتظام في الأيام المزدحمة
• عند الشك في نقص معيّن راجع الطبيب

مكمّلات أوميغا 3، وتباع عادة ككبسولات زيت سمك، توفّر الأحماض الدهنية EPA وDHA الموجودة أساساً في الأسماك الدهنية.

• اقرأ مقدار EPA وDHA لكل حصة وليس وزن الزيت فقط
• التزم بعدد الكبسولات المذكور على العبوة
• احفظ المنتج حسب تعليمات التخزين المكتوبة

ملاحظة: مكمّل غذائي وليس دواء.

البديل النباتي المعتاد لزيت السمك هو أوميغا 3 المستخلص من الطحالب، وإذا توفّر لدينا خيار نباتي فسيكون موضّحاً على الملصق.

• تحقّق من مصدر الزيت على الملصق: سمك أم طحالب
• غلاف الكبسولة قد يكون جيلاتينياً، فاقرأ مكوّناته
• راسلنا على واتساب +968 7161 1711 لمعرفة المتوفر اليوم

ملاحظة: لا نصرّح بأي شهادة نباتية لأي منتج.

المناعة والعافية مجموعة داخل قسم الفيتامينات والصحة تضم مكمّلات يومية عامة، وهي مكمّلات غذائية لا تعالج المرض ولا تمنعه.

• اقرأ ما يذكره الملصق فعلياً عن المنتج
• استخدمها إلى جانب النوم والغذاء والماء لا بدلاً عنها
• راجع الطبيب إذا شعرت بالتعب أو المرض

ملاحظة: المكمّلات لا تشخّص ولا تعالج أي حالة صحية.

الشمس هي المصدر الطبيعي الأساسي لفيتامين د، ومع توفّرها في عُمان يبقى المستوى مختلفاً من شخص لآخر.

• العمل داخل المكاتب واللباس الساتر وواقي الشمس تقلّل التعرّض
• التحليل عند الطبيب هو الطريقة الوحيدة لمعرفة مستواك
• لا تبدأ جرعة عالية دون استشارة طبية

ملاحظة: محتوى الموقع ليس استشارة طبية.

اتبع تعليمات الملصق: كثير من منتجات الملتي فيتامين وأوميغا 3 تؤخذ مع وجبة، والعبوة هي المرجع الدقيق لكل منتج.

• الفيتامينات الذائبة في الدهون تؤخذ عادة مع الطعام
• بعض الملصقات تقترح تقسيم الجرعة على وجبتين
• استشر طبيبك إذا كنت تأخذ دواءً مع الوجبات

نعم، يؤخذ الملتي فيتامين عادة إلى جانب بودرة البروتين والكرياتين لأن لكل منها دوراً مختلفاً ومكوّنات مختلفة.

• البروتين يساهم في مجموع البروتين اليومي
• الكرياتين مونوهيدرات من أكثر مكمّلات الرياضة دراسة
• التزم بالحصة المذكورة على كل عبوة

ملاحظة: راجع الملصقات لتفادي تكرار مكوّن مثل الكافيين.

تُصنّف بعض منتجات الملتي فيتامين للنساء أو للرجال لاختلاف مقادير الفيتامينات والمعادن، وأوضحها عادة نسبة الحديد.

• اقرأ جدول المكوّنات بدل الاعتماد على اسم المنتج
• أي نسخة قد تناسبك إذا كانت المقادير مناسبة لاحتياجك
• الحمل والرضاعة يحتاجان استشارة الطبيب أولاً

استشر طبيبك أو الصيدلي قبل الجمع بين أي فيتامين أو مكمّل ودواء موصوف، فأولمبيا لا تقدّم استشارات حول التداخلات الدوائية.

• خذ معك صورة الملصق عند زيارة الطبيب
• شروط الموقع تنص على عدم استخدام المكمّلات لمن يتناول دواءً دون استشارة طبية
• المكمّلات ليست أدوية ولا تعالج أي حالة

الشكل يغيّر طريقة التناول فقط، والمقارنة الحقيقية تكون في جدول المكوّنات لكل حصة.

• انتبه لحجم الحصة، فبعض المنتجات تحسب حبتين كحصة واحدة
• منتجات العلكة غالباً تحتوي سكراً مضافاً مذكوراً على الملصق
• غلاف الكبسولة قد يكون جيلاتينياً أو نباتياً

ملاحظة: استخدم فلتر حجم المكمّل في المتجر لتضييق الخيارات.