إدارة الوزن

قسم إدارة الوزن في أولمبيا يضم ثلاث فئات فرعية: حارقات الدهون، وشيكات الدايت، ومنتجات CLA و ل-كارنيتين.

• يمكنك التصفية حسب العلامة التجارية والحجم والسعر داخل القسم
• العلامات المتوفّرة تشمل Applied Nutrition و Dymatize و Scitec Nutrition وغيرها
• أي منتج هنا مكمّل غذائي وليس دواءً

ملاحظة: النتائج تعتمد على النظام الغذائي والتمرين أولاً.

حارقات الدهون مكمّلات غذائية تعتمد غالباً على الكافيين ومستخلصات نباتية، وهي مكمّل مساند لنظام غذائي وتمرين منتظمين ولا تُنقص الوزن بمفردها.

• نزول الوزن يحدث عند وجود عجز في السعرات اليومية
• المنتج لا يعوّض غياب النظام الغذائي أو التمرين
• اقرأ المكوّنات وحجم الحصة على العبوة قبل الشراء

ملاحظة: هذه منتجات غذائية ولا تعالج أو تقي من أي حالة صحية.

معظم حارقات الدهون منبّهة، لذلك لا تُستخدم لمن هم دون 18 عاماً ولا للحوامل والمرضعات ولا لمن يتناول دواءً أو لديه حالة صحية إلا باستشارة الطبيب.

• أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم تستدعي رأي الطبيب أولاً
• لا تتجاوز الحصة اليومية المكتوبة على العبوة
• أوقف الاستخدام فوراً عند ظهور أي أعراض غير معتادة

ملاحظة: محتوى الموقع معلومات عامة وليس استشارة طبية.

معظمها يحتوي على الكافيين، والكمية الدقيقة لكل حصة مكتوبة في جدول المكوّنات على العبوة، وبعض المنتجات تُقدَّم بصيغة خالية من المنبّهات.

• اجمع كافيين الحارق مع القهوة والشاي ومشروبات الطاقة
• الجرعات المتأخرة في اليوم قد تؤثر على النوم
• ابحث عن عبارة Stim-Free إن كنت تتجنّب المنبّهات

ملاحظة: الحساسية للكافيين تستدعي استشارة الطبيب قبل الاستخدام.

CLA حمض دهني يُستخرج عادة من زيت القرطم، و ل-كارنيتين مركّب يوجد طبيعياً في الجسم ومصادر غذائية مثل اللحوم، وكلاهما يُباع كمكمّل ضمن فئة CLA و ل-كارنيتين.

• CLA يأتي غالباً على شكل كبسولات جيلاتينية طرية
• ل-كارنيتين متوفّر كسائل أو كبسولات أو مسحوق
• خيارات خالية من الكافيين لمن يتجنّب المنبّهات

ملاحظة: لا يُنسب لأي منهما أثر علاجي، والحصة على العبوة هي المرجع.

شيكات الدايت مساحيق تُخلط مع الماء أو الحليب لتقدّم وجبة سريعة محدّدة السعرات، ويستخدمها كثيرون كبديل لوجبة واحدة في اليوم ضمن خطة غذائية واضحة.

• مفيدة في أيام العمل الطويلة حين يصعب تحضير وجبة
• اقرأ السعرات والبروتين لكل حصة على العبوة
• ليست بديلاً عن جميع الوجبات ولا عن الطعام الحقيقي

ملاحظة: لأي خطة غذائية علاجية، راجع أخصائي تغذية.

لا. نزول الوزن يحدث عند وجود عجز في السعرات مع تمرين منتظم ونوم كافٍ، والمكمّلات في أفضل الأحوال عنصر مساند صغير في هذه المعادلة.

• ابدأ بحساب احتياجك اليومي من السعرات
• ثبّت نظاماً غذائياً يمكنك الاستمرار عليه
• أضف المكمّل بعد أن تستقر العادات الأساسية

ملاحظة: حاسبات الموقع للمعلومات العامة ولا تغني عن استشارة مختص.

الفرق في السعرات لا أكثر: منتجات زيادة الوزن مثل الماس جينر عالية السعرات لدعم فائض غذائي، أما منتجات إدارة الوزن فمصمّمة لتناسب نظاماً منخفض السعرات.

• الماس جينر ضمن قسم البروتين، فئة Mass Gainers
• حارقات الدهون وشيكات الدايت ضمن قسم إدارة الوزن
• حدّد هدفك أولاً ثم اختر القسم المناسب

ملاحظة: المكمّل يخدم الخطة الغذائية ولا يحلّ محلّها.

ابدأ بقياس نقطة الانطلاق: احجز تحليل تركيب الجسم المجاني في أحد فروعنا، ثم احسب احتياجك اليومي من السعرات عبر حاسبة TDEE المجانية على الموقع.

1. احجز موعد التحليل عبر صفحة الحجز، والخدمة مجانية بالكامل
2. احضر الموعد ضمن الفترة اليومية من 18:00 حتى 21:00 في أحد 6 فروع
3. احسب TDEE والماكروز من صفحة الحاسبات المجانية
4. ثبّت النظام والتمرين قبل التفكير في أي مكمّل

ملاحظة: الحجز إلزامي ولا يتم التحليل بدون موعد مسبق.

لا نَعِد بأي أثر على الشهية، لكن كثيرين يجدون أن وجبة بروتين واضحة أو شيك دايت محسوب السعرات يجعل مواعيد الأكل أكثر انتظاماً ويقلّل الوجبات العشوائية.

• وزّع وجباتك على أوقات ثابتة قدر الإمكان
• اجعل البروتين والألياف حاضرين في كل وجبة
• بروتين بار أو زبدة فول سوداني خيار عملي بين الوجبات

ملاحظة: إن كانت لديك مشكلة مستمرة مع الشهية، راجع مختصاً صحياً.

المنتجان يحتويان عادة على الكافيين، وجمعهما في وقت واحد يعني جرعة مضاعفة، لذلك يفضّل الفصل بينهما أو اختيار منتج واحد منبّه فقط في اليوم.

• اقرأ كمية الكافيين لكل حصة على العبوتين
• لا تتجاوز الحد الأقصى المكتوب على أي منهما
• خيار خالٍ من المنبّهات يحلّ المشكلة إن أردت الاثنين

ملاحظة: استشر طبيبك إن كانت لديك حالة قلبية أو ارتفاع في ضغط الدم.

تحليل تركيب الجسم المجاني لدى أولمبيا يعطيك 12 قراءة تشمل نسبة الدهون والكتلة العضلية والدهون الحشوية ونسبة الماء، وهي صورة أدق من رقم الميزان وحده.

• الخدمة مجانية تماماً وبدون أي التزام
• الحجز إلزامي ويمكن حتى 30 يوماً مقدماً
• التحضير: بلا طعام 3 ساعات وبلا تمرين ساعتين قبل الموعد

ملاحظة: التحليل قياس للياقة والتخطيط، وليس تشخيصاً طبياً.